Pilates

A prática do pilates é indicada para todas as idades e promove uma série de benefícios, como:

• Educação e reeducação do movimento corporal;
• Equilíbrio entre corpo e mente;
• Melhora da postura;
• Consciência corporal;
• Controle respiratório;
• Mobilidade articular;
• Equilíbrio corporal e harmonia das cadeias musculares;
• Fortalecimento do abdômen;
• Aumento Auto-estima;
• Proteção das articulações;
• Coordenação motora.

MÉTODO

Método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global. Os exercícios fortalecem os músculos fracos, alonga músculos encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. O Método é focado na melhoria da flexibilidade e força total do corpo sem hipertrofia muscular. O trabalho é indicado para todas as pessoas com diferentes objetivos.

O pilates se baseia em exercícios com poucas repetições que trabalham o alongamento e a força contra resistência de molas, polias e pesos com a utilização de equipamentos específicos e também realizados no solo. Os movimentos exigem concentração total e visam precisão e fluidez, postura e respiração corretas.

Com a continuidade das sessões há uma reestruturação do corpo e melhora do equilíbrio. Por fim, o corpo terá movimento com máximo de eficiência e o mínimo de esforço. Os praticantes ganham um aumento de força e flexibilidade, aliviam ou eliminam dores diversas, corrigem a postura, entre outros benefícios.
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